Les cours d'Emilie
Veuillez trouver ici l'ensemble des cours proposés, accompagnés de leur contenu détaillé et des objectifs pédagogiques. Chaque cours est conçu pour vous offrir une expérience d'apprentissage enrichissante et vous aider à atteindre vos objectifs. N'hésitez pas à explorer les différentes options disponibles pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Dans ces séances, nous allons nous concentrer sur trois axes essentiels : la technique, le cardio et le renforcement. Ces éléments vont vous aider à améliorer votre vitesse de marche tout en préservant vos articulations. Préparez-vous à progresser et à vous sentir plus en forme !
Le Pilates est une méthode efficace de renforcement musculaire qui vous permet de sculpter votre corps en profondeur, tout en respectant vos limites. Grâce à des exercices ciblés et une respiration contrôlée, vous développerez à la fois votre force et votre souplesse. Intégrez cette activité à votre routine pour un bien-être durable et un corps harmonieux.
LA GROSSESSE/POST PARTUM
Pratiquer une activité physique pendant la grossesse et le post partum est recommandé par l'OMS. Grace à mon expérience personnelle et ma formation en activité et maternité, je peux vous accompagner en toute sécurité pendant cette période précieuse.
ATELIER SPORT SANTE
Les ateliers sport santé sont conçus pour diverses structures telles que hôpitaux, maisons de santé, entreprises et associations. Leur objectif est d'offrir une activité physique adaptée aux personnes souffrant d'une affection de longue durée (ALD). Lors de ces séances, je propose des exercices et des adaptations, permettant à chacun de progresser à son propre rythme. Rejoignez-nous pour améliorer votre bien-être physique dans un environnement bienveillant et encourageant.